腹式呼吸はヨガや気功、太極拳などでも重視されています。
古人はその効果を経験的に感じていたのでしょう。医学的にも腹式呼吸の効果は認められています。現在分かっている「腹式呼吸による生理学的な効果」です。
１、免疫力アップ
２、心拍数減少による血圧降下作用
３、横隔膜のストレッチ効果による内臓のマッサージ
４、肺機能が高まる
５、セロトニン分泌増加による不安、緊張の解消
６、副交感神経の活性化により消化、吸収、排泄のリズムが整う
７、中性脂肪沈着による動脈硬化や動脈瘤の予防
こんなにたくさんあるのですね。やればやるほど健康アップですね。
