ガソリンが無くなると車は動かなくなるように、酸素がないと人間は生きることができません。つまり酸素は人間にとって必要不可欠なエネルギーといえます。
私たちは普段意識せずに呼吸を行い酸素を取り入れています。しかし、それでは呼吸が浅く、生きるための必要最低限度の酸素しか入ってきません。そのため、深呼吸をしてもっと多くの酸素を取り入れる必要があります。。
酸素というエネルギーが不足すると、病気やケガをしがちになります。そればかりか、回復も遅くなります。普段から深呼吸を行い、体のエネルギーを高めることが大切です。
深呼吸を行うときは目を閉じて心を落ち着けましょう。鼻からゆっくり吸い、倍の時間をかけてゆっくり口から出します。エネルギーが体の隅々まで行き渡り全身がリラックスしていくのをイメージします。イメージすると効果も変わります。
仕事の合間や休憩時間、少し疲れたときに目を閉じて深呼吸してみましょう。私は駅のホームや電車内、カフェなどでも深呼吸をします。それだけで体も頭もスッキリ！元気が出てきます。自分で出来る一番簡単な健康法です。
