忙しい毎日が続くと、しなければならないことに囚われて、大切な時間を楽しむことができません。そんな日々を充実した時間に変える方法のひとつは、「睡眠で脳の疲れを取る」ことです。
なぜかというと、私たちは体を動かすだけでなく、頭の中で考え事をしたり、喋ったりするだけで脳を多量のブドウ糖や酸素を消費しています。筋肉を動かせば体が疲れるのと同様に、実は脳も疲労するのです。睡眠はこの脳の疲れを取ってくれるのです。
例えば、睡眠不足の時は、授業中先生の話が全く入ってこなかったという経験はみなさんあることでしょう。逆に、十分な睡眠を取ったときは、勉強や部活に集中できたり、「もっとこうしたい」と意欲が湧いてきます。こんな一日になれば毎日が楽しいですね。
このように、十分な睡眠で脳の疲労を取ることで、一日が随分変わるのです。充実した毎日、人生のために睡眠をしっかりとりましょう。
