ケガをしたとき、早く治そうと様々な治療を受けたり,サプリメントを摂取したくなります。しかし、それらを試す前にまず一番にすべきことがあります。それが「睡眠」です。
生命には自らの力で治そうとする力が備わっています。それを「自然治癒力」といいます。この力が一番発揮されるのは、夜睡眠しているときです。睡眠中は自然治癒のメカニズムが活発に働き、損傷を修復したり、体内に入った細菌やウイルスを攻撃し、自然に治っていくのです。
睡眠時間が短いと、このメカニズムが働く時間も短くなるので、症状が長引きます。例えば夜の仕事をしている人や、睡眠不足の人は風邪を引きやすいと言われているのはそのためです。
睡眠は当たり前すぎて忘れがちです。しかし早く治すためには、まず睡眠を十分にとること。これが最優先にすべきことなのです。
